페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점 총정리

페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점.

 

페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.

 

페퍼민트 역사

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고대 그리스인, 로마인, 이집트인은 수천 년 전에 페퍼민트를 포함한 박하를 약으로 사용을 했습니다.

단, 페퍼민트는 17세기 말까지 별개의 아종으로 인식되지는 않습니다.

 

페퍼민트 사용 방법

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캡슐, 차 또는 추출물로 페퍼민트 잎을 얻을 수 있습니다.

페퍼민트 오일은 캡슐과 액체로 제공됩니다.

피부에 바르거나 입으로 가져갈 수 있어서 실용성에 좋습니다.

고농축 제품이므로 희석하여 사용하거나 한 번에 몇 방울만 사용하는 게 좋습니다.

한 번에 많은 양의 기름을 섭취하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점

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1). 두통

우선 페퍼민트의 활성 성분은 멘톨입니다.

일부 소규모 연구에서는 편두통의 통증을 줄일 수 있음을 밝혔습니다.

또한, 빛에 대한 민감성과 메스꺼움 및 구토와 같은 다른 증상도 줄일 수 있습니다.

또한, 몇 가지 연구에 따르면 이마와 관자놀이에 페퍼민트 오일 용액을 바르면 긴장성 두통을 없애는 데 도움이 크게 작용할 수도 있습니다.

 

2). 배탈

페퍼민트는 동물의 위장관 조직을 이완시키는 화합물을 함유하고 있습니다.

몇 가지 연구에서 페퍼민트와 다른 약초가 어린이의 복통을 완화할 수 있음을 보여주었습니다.

단 의사가 권장하기 전에 더 많은 증거가 필요합니다.

또 다른 연구에 따르면 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

 

3). 식욕 억제

연구가 계속되고 있지만 일부 연구에 따르면 페퍼민트 오일이 배고픔을 덜 느끼게 할 수 있다고 합니다.

그래서 페퍼민트를 섭취 시 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

왜냐하면 식욕 억제를 도와줌으로써 덜먹고 아마 체중 감소로 이어질 수 있습니다.

 

4). 구강 세균

페퍼민트의 향은 숨을 상쾌하게 만들어 줍니다.

향균 성분이 냄새의 원인인 세균을 제거하는 데 도움을 줍니다.

박테리아가 치아에 막을 형성하는 것을 막아 진주 같은 하얀 치아를 건강하게 유지하는 데도 도움이 크게 작용합니다.

 

5). 생리통 완화

출혈량에는 영향을 미치지 않는 것 같지만 페퍼민트의 멘톨은 일부 여성의 통증 강도를 완화시켜 줍니다.

또한 기간을 단축할 수도 있습니다.

 

6). 에너지 부스터

낮 동안 계속 깨어 있는 느낌을 받고 싶다면 페퍼민트 오일이 효과가 있을 수 있습니다.

전문가들은 페퍼민트 오일 냄새를 맡을 때 몸에서 어떤 일이 일어나는지는 확신하지 못합니다.

다만, 깨어 있는 시간 동안 졸음을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7). IBS 증상 치료

한 연구에 따르면 코팅된 페퍼민트 오일 캡슐은 가스나 복통, 변비 및 설사와 같은 과민성 대장 증후군의 부작용을 완화시킬 수 있다고 합니다.

 

8). 비염(부비동) 완화

페퍼민트의 향균력은 결과적으로 비염(부비동)에 상점을 설정하는 감기 또는 감염된 점액을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

멘톨은 더 쉽게 숨을 쉴 수 있다고 느낄 수 있습니다.

 

9). 박테리아 퇴칙

과학자들은 페퍼민트 오일을 대장균, 리스테리아 및 살모넬라 와 같은 박테리아에 대해서 테스트를 진행했습니다.

그들은 그것이 세 가지 모두의 성장을 막을 수 있음을 테스트에서 발견했습니다.

또한 피부 감염, 폐렴, 수막염 등을 유발하는 박테리아인 황색포도상구균을 억제와 죽일 수도 있습니다.

그래서 예방이 가능하다는 것을 발견했다고 합니다.

 

10). 집중력 향상에 도움

집중력 향상 도움의 이점은 소규모 연구에서 밝혀졌습니다.

소규모 연구에서 페퍼민트 오일 캡슐은 사람들이 정신적으로 지치지 않고 더 오래 문제를 처리하도록 도왔습니다.

허브의 날카로운 냄새 또한 도움을 주었습니다.

기억력을 향상시키고, 주의력을 더 높일 수 있었다고 합니다.

고로 수험생이나 시험을 앞두신 분들께 많은 도움이 된다고 생각됩니다.

 

11). 계절 알레르기 진정 효과

페퍼민트는 알레르기 시즌에 야외 활동을 더 즐길 수 있도록 도와줍니다.

신체의 히스타민 반응을 낮출 수 있는 로즈마린산이라는 화합물을 함유하고 있기 때문입니다.

이것은 짜증이 나고 코막힘과 재채기, 충혈되고 가려운 눈과 같은 증상이 적을 수 있음을 의미합니다.

고로 계절 알레르기에 심하신 분들은 진정 효과를 가지고 오기 때문에 추천드립니다.

 

결론

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본 글에서 페퍼민트가 건강에 주는 11가지 이점에 대해 살펴보았습니다.

추후 건강 관리를 하실  때 조금이나마 도움이 되고자 합니다.