불면증 원인과 증상 및 약물 치료 그리고 부작용 등 완벽정리

불면증 원인과 증상 및 약물 치료 그리고 부작용 등.

 

불면증 원인과 증상 및 약물 치료 그리고 부작용 등에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.

 

불면증 원인

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불면증의 원인은 여러 가지로 나타납니다.

 

스트레스

스트레스는 대표적인 원인 중 하나입니다.

스트레스는 어느 곳이든, 일상에서 쉽게 받을 수 있습니다.

예로 일상적, 직장, 학업 등과 같은 정신적인 부담을 주게 되어 불면증을 유발할 수 있습니다.

 

신체적 건강 상태

신체적 통증이나 불편함, 호흡 곤란 등의 병리적인 원인이 불면증과 관련이 있을 수 있습니다.

신체적 건강 상태의 원인은 치료를 하면 수면 문제도 호전될 수 있습니다.

 

우울증 및 불안장애

우울증이나 불안장애와 같은 정신 건강 문제가 불면증을 일으킬 수 있습니다.

불안 속에서도 수면을 찾지 못하는 사람들과의 관련이 있습니다.

 

수면 위생 및 생활 습관

수면 상태를 최적화시키지 못한 환경 및 자기 전에 휴대폰 등의 화면을 오래 보거나 잠자리에 불안한 마음을 가진 채로 누워 수면에 영향을 주는 경우입니다.

또한 평소 생활 중 낮잠을 많이 자거나 식사 시간, 활도 중 생활이 불규칙할 경우 불면증을 유발할 수 있습니다.

 

카페인 및 알코올 및 니코틴

카페인, 알코올, 니코틴 등의 신체에 자극적인 물질의 섭취를 하게 되면 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

특히나 카페인과 알코올 섭취에 대한 자제가 필요합니다.

일부 사람들 중 보통 알코올 섭취 후 자게 되면 개운하다는 느낌을 받을 수도 있으나, 실제로는 수면의 질을 낮춥니다.

 

불면증 증상

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불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 일찍 깨는 등의 수면 문제를 경험을 하게 됩니다.

 

성급한 낮잠

불면증 환자들은 여러 번 낮잠을 졸다가 깨어나거나 시간 제약을 받으면서 잠들기가 어렵습니다.

 

낮은 질의 수면 및 낮잠에 의존

불면증으로 인해 수면의 질이 떨어져서 낮은 에너지 수준과 피로감이 느껴질 수도 있습니다.

그러면서 낮잠을 자주 필요로 하는 경향이 보일 수 있습니다.

그러나 낮잠은 밤잠을 대체하기 어렵기 때문에 수면 부족으로 인해 주간 활동에 영향을 미치게 됩니다.

 

불면증에 인한 잠들기가 어려움

수면에 들기 전에 수많은 생각에 사로잡혀 머릿속에 맴돌아 잠들기가 어려워집니다.

그래서 잠을 잘 이뤄내지 못할 수 있으며, 시간이 흘러 더 불안해지고 스트레스를 받게 될 수 있습니다.

 

지속되는 깨어남 및 조기에 깨어짐

불면증이 있는 사람들은 두세 번까지는 자다가 깨어나게 됩니다.

이 깨어남이 번갈아가며 반복되면 밤 동안 수면 패턴이 불규칙해지게 되어 무분별한 깨어남이 자주 발생하게 됩니다.

또한 잠을 잘 들었다 생각했지만 결과는 조금 혹은 사소한 자극을 받아서도 깨어난 다음 잠들기가 힘들 수 있습니다.

 

불면증으로 인한 부적절한 수면 상태

불면증이 있는 사람들은 오후에 종종 졸음을 느끼게 됩니다.

이러한 졸음은 정신 적응을 방해하게 되며 무의식 중에 소화에 지장을 줄 수 있습니다.

 

불면증 약물 치료 및 부작용

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약물 치료

약물 치료는 의사의 처방에 따라 다양한 수면제나 안정제 등이 사용될 수 있습니다.

 

항우울제

우울증과 불면증이 동시에 진단된 경우 의사는 약물 치료의 일환으로 항우울제를 처방할 수도 있습니다.

우울증과 불면증이 동시에 진단된 경우이니 참고만 하면 좋을 것 같습니다.

 

항히스타민제

주로 알레르기 증상을 완화하는 데 사용되지만 수면 촉진 효과도 있어서 짧은 기간 동안 간헐적인 불면증 치료에 사용되기도 합니다.

 

벤조디아제핀 수면제

이 약물은 불안 증상을 해소하고 근육을 이완시켜 수면을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

그러나 상습적이거나 장기적인 사용은 의존성과 인내성 발달, 그리고 점차 줄어드는 효과의 문제가 생길 수 있습니다.

 

멜라토닌 수면 보조제

멜라토닌은 천연 생리 활성 호르몬으로 우리 몸에서 주로 수면을 조절하는 데 관여합니다.

이 보조제는 멜라토닌의 생성이 증가하여 우리 몸에 수면을 알리는 신호를 전달하게 됩니다.

 

비-벤조디아제핀 수면제

벤조디아제핀 계열 수면제와 비슷한 작용을 하지만 부작용과 의존성 가능성이 다소 낮게 나타납니다.

 

부작용

약물 치료를 통해 불면증 치료는 효과적일 수 있으나, 부작용이 있을 수 있습니다.

 

빈혈

일부 수면제는 체내에서 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이는 적혈구 감소로 인한 산소 운반 능력의 저하로 이어지게 됩니다.

 

이상 동작

일부 수면제를 복용 시 이상 동작을 유발할 수 있으며, 일정 활동이 증가할 수 있습니다.

수면 중에 발생할 수 있고, 깨어있는 동안에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

기억 손상

수면제의 일부 종료는 기억 손상이나 인지 기능 저하와 관련이 될 수 있습니다.

그래서 기억력이 저하되거나 집중력 또한 저하될 수 있습니다.

 

의존성과 중독

수면제를 장기간 사용하게 되면 신체적, 정신적 의존성이 생길 수 있습니다.

중독 및 금단 증상이 나타날 수 있으며, 약물의 계속적인 사용이 필요해질 수 있습니다.

 

불면증으로 인한 낮잠이나 졸음 유발

일부 수면제는 낮 시간에도 졸음을 유발시킬 수 있습니다.

그래서 주의력 저하가 발생하거나 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다.

 

불면증 일상생활 미치는 경향

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대인관계 문제

불면증으로 인해서 피곤하고 예민한 상태가 계속되면 대인관계에도 영향을 미치게 됩니다.

사회적 활동에 참여하는 것이 어려울 뿐만 아니라, 가족이나 친구와의 관계에도 문제를 야기할 수 있습니다.

 

인지 기능 저하

수면 부족은 인지 능력과 기억력에도 영향을 미칩니다.

대부분의 불면증을 겪고 있으면 단기 기억력 저하와 집중력이 줄어들어서 정보 처리에 문제가 발생할 수 있습니다.

 

일상 작업의 문제

수면 부족과 피로로 인해서 일상생활의 수행능력이 저하하게 됩니다.

예로 가사 일이나 직장 업무 수행 시 실수가 늘어나게 되며 운전 시 위험한 상황이 발생할 수도 있습니다.

 

불면증으로 인한 감정적인 변화

불면증은 감정 안정에 영향을 미칩니다.

수면 부족으로 인해서 감정적으로 불안, 예민함, 피곤에서 우울증 혹은 비슷한 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

불면증으로 인한 피로 및 에너지 부족

충분한 수면을 취하지 못한 상태로 상시 피로한 상태와 에너지 부족을 느끼게 되며 집중력이 저하되어 일상생활에 집중하기가 어렵습니다.

 

결론

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불면증 원인과 증상 및 약물 치료 그리고 부작용 등에 대해 본 글에서 살펴보았습니다.

추후 건강 관리를 하실 때 조금이나마 도움이 되고자 합니다.