ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 정의 및 원인, 증상 및 치료 방법 등 총정리

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애).
정의, 원인, 증상, 치료 방법, 약물 및 부작용, 개선 방향. 

 

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 정의 및 원인, 증상 및 치료 방법 등에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.

 

ADHD 정의

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ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 주의력, 과잉 활동성, 자제력 조절에 문제가 있는 신경 발달 장애입니다.

이러한 어려움으로 인해 사람들은 주의력 부족, 과잉 행동, 적절하지 않은 충동 통제 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

이상적으로 ADHD는 일상생활, 학교 및 직장, 사회관계 등 다양한 영역에 영향을 미치게 됩니다.

 

ADHD 원인

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아직까지 명확하게 밝혀진 것은 없습니다.

하지만 여러 연구들에 따르면 유전적 요인, 뇌 구조 및 기능의 이상, 환경적 요인이 영향을 줄 수 있다고 제시되어지고 있습니다.

유전적 요인은 가족 구성원 사이에서 발생하는 경향이 있으며, 유전적인 변이가 ADHD 발병과 연관이 될 수 있습니다.

뇌 구조 및 기능은 주의력, 자제력을 통제하는 뇌의 일부 영역에 이상이 있을 수 있습니다.

또한 뇌의 화학 물질인 신경전달물질에 이상이 있어 뇌의 신호 전달에 문제가 생길 수도 있습니다.

환경적 요인은 초등학교 입학 전 낮은 출생체중, 조산, 낮은 사회경제적 지위, 유해 환경 요인 및 부모의 술(알코올)과 담배 사용 등은 ADHD 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

여기서 매우 중요한 점은 어떤 개인의 부주의, 과잉 활동성 또는 충동적인 행동이 유발하는 것이 아닙니다.

신경 발달의 특정한 어려움에 의해 발생하는 신경학적인 장애입니다.

 

 ADHD 증상

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충동성

순간적으로 나타나는 감정이나 반응의 조절이 어렵습니다.

자신이나 다른 사람에게 위험한 상황을 초래하는 무모한 행동을 하게 됩니다.

또한 결과에 대한 생각이나 계획 없이 행동에 나서는 경우가 있습니다.

심해질 경우 대인관계 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다.

그리고 조직 및 일상적 구조의 결여가 발생할 수 있습니다.

 

과잉 활동성

자리에 착잡하게 앉거나 다리를 끝없이 흔들거나 뒤척일 수 있습니다.

말을 많이 하거나 대화를 방해하는 경향이 나타납니다.

일상 활동에서 과도한 에너지가 있고 정지할 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다.

또한 조용한 활동이나 할 일을 할 때 가만히 있지를 못하고 일상적인 활동에서 과도한 위험을 탐구 및 모험을 구하는 경향을 나타냅니다.

이 외에도 증상이 나타날 수 있으며 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다.

 

주의력 결핍

집중력이 부족하거나 지루한 작업에 대한 관심을 유지하기가 어렵습니다.

또한 지시사항이나 작업을 따르는데 어려움이 있으며, 조용한 환경에서도 주의가 산만합니다.

자주 물건을 잃어버리거나 정리하는 데 어려움이 있으며, 쉽게 새로운 작업에 흥미를 잃거나 중요한 세부 사항을 간과하게 됩니다.

심해질 경우 학업적 어려움이 있을 수 있습니다.

또한 낮은 자아존중감을 나타날 수 있습니다.

 

ADHD 치료 방법

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집중력 강화 및 태도 개선을 위한 심리 치료가 있습니다.

또한 집중도 향상을 위한 프로그램, 행동 조절 전략, 일정 틀에 맞추지 않는 유연한 조절 즉 환경 요소의 변화에 대한 대처 방법이 있습니다.

또한 약물 치료가 있습니다.

 

ADHD 약물 및 부작용

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주로 신경전달물질 조절제가 사용됩니다.

신경전달물질은 뇌세포 간의 신호 전달 역할을 합니다.

<메틸페니데이트, 아데랄 경구제, 클로니딘>

 

그 외의 약물 포함하여 부작용이 발생할 수 있습니다.

신경전달물질 조절제는 생체 활성화 합성 물질인 뇌 내 세로토닌, 노르에피네프리, 도파민 등의 작용이 필요한 약물로 이러한 성분들을 개선시킵니다.

개선되지만 부작용이 발생할 수 있습니다.

메틸페너데이트와 같은 약물을 복용한 후 구역질, 소화 장애, 복통이 나타날 수 있습니다.

그리고 치료용 약물을 일부 사용자에게서 수면 장애를 유발시킬 수 있습니다.

또한 경부 및 얼굴을 비롯해 상지의 발적색이나 붉은 반점, 혈관 확장이 발생할 수 있습니다.

 

ADHD 개선 방향

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일정 관리

할 일 목록과 일정표, 알람 등을 사용하여 시간을 효과적으로 관리하고 일상적인 활동을 계획할 수 있습니다.

일정을 구체적으로 작성하고 중요한 일을 우선순위에 따라 정렬하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

환경 조성

일상적인 환경에서 주의력을 집중하는 데 도움이 되는 방법을 고려해 보는 것도 좋습니다.

조용하고 체계적인 작업 공간을 유지하고 잡동사니를 정리하여 주의를 산만하지 않게 합니다.

 

분산 학습

긴 시간 동안 집중하는 대신에 짧은 시간 동안 집중하고 짧은 휴식을 두는 분산 학습 방법을 시도해 보는 것을 권장합니다.

작은 목표를 설정하고 단계적으로 진행함으로써 성취감과 동기부여를 유지할 수 있습니다.

 

구조 및 규칙

구조화된 일상과 일관된 규칙을 갖는 것이 중요합니다.

예를 들면 자기관리 및 식사, 잠자리에 드는 시간, 공부 시간 등으로 볼 수 있습니다.

 

운동 및 사회 지원

운동은 ADHD 증상을 완화시키고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 주의력을 향상시키고 집중력을 도울 수 있습니다.

사회 지원은 가족과 친구, 교사 혹은 상담사 등의 지원을 받는 것이 중요합니다.

이들과의 소통하고 역할들을 공유하여 응원과 조언을 받을 수 있습니다.

 

결론

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ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 정의, 원인, 증상, 치료 방법, 약물 및 부작용, 개선 방향에 대해 본 글에서 살펴보았습니다.

추후 건강 관리를 하실 때 조금이나마 도움이 되고자 합니다.