사랑스러운 아기 낮잠 개선하는 방법 총 9가지.
사랑스러운 아기 낮잠 개선하는 방법 총 9가지에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.
즉, 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 포함 총 9가지로 살펴볼 예정입니다.
사랑스러운 아기 낮잠 개선 방법
사랑스러운 아기의 돌볼 때 등 보면 낮잠에 대해서 깊이 고민을 하신 적이 있으실 겁니다.
사랑스러운 아기의 낮잠을 이롭게 개선할 방법은 무엇이 있는지, 아기의 낮잠을 개선할 때 크게 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 나눠서 얘기해 보겠습니다.
사랑스러운 아기 낮잠을 위해 해야 할 일
1. 졸음 유발
사랑스러운 아기가 하품을 하면 낮잠 시간이라는 것을 알 수 있습니다.
또한 다른 단서도 있습니다.
눈을 비비고, 보채는 것, 그리고 울 때 아기의 졸음의 징후일 수 있습니다.
과로한 아기는 잠을 안주하는 데 더 많은 어려움을 겪으므로 이러한 신호를 보내오면 알아차려 주시는 것을 권장합니다.
또한 나이가 많은 아기는 서투르고 집착하며 과잉 행동을 보일 수 있습니다.
2. 루틴 설정
좋은 낮잠 루틴을 설정하고 가능하면 고수하시는 것을 권장합니다.
- 늦은 오후 낮잠을 피하도록 합니다.
- 매일 같은 시간에 낮잠을 가집니다.
- 밤과 낮잠 시간에 유아용 침대를 사용하여 거기에 있을 때 잠이라고 생각하도록 유도합니다.
- 아기가 밤에 잠드는데 어려움을 겪는다면 낮잠 시간을 더 일찍 잡거나 취침 시간 훨씬 전에 낮잠에서 깨워주면 좋습니다.
3. 낮잠 스트레칭
사랑스러운 아기가 생후 6개월 이상이고 여전히 하루 종일 20분 동안 낮잠을 많이 자고 있을 수 있습니다.
더 오래 낮잠을 자도록 격려하고, 아기를 계속 깨우시는 것을 권장드립니다.
그리고 아기의 낮잠 사이의 시간을 늘려 조금씩 더 길게 만들어 나가는 것을 권장합니다.
더 긴 낮잠(이상적 : 각각 1~2시간)과 더 건강한 야간 수면으로 보상받을 수 있을 겁니다.
4. 안전을 생각하기
안전을 생각해야 합니다.
아기가 소파, 침대, 물침대, 또는 바닥에서 잠이 든다면 아기를 옮기는 게 좋습니다.
왜냐하면 아기가 잠을 자기에는 안전하지 않습니다.
영아급사증후군(SIDS)을 예방하려면 항상 아기를 등에 대고 재우는 게 좋습니다.
아기 침대나 요람에서 담요, 베개, 동물 인형, 범퍼 및 기타 부드러운 물건을 치우는 것 또한 좋습니다.
그리고 아기를 다른 어린이나 애완동물과 함께 재우지 않는 것을 권장합니다.
5. 먹이고 휴식 후 낮잠
아기가 젖을 먹은 후 잠드는 것은 아주 자연스러운 일입니다.
그리고 신생아를 재우거나 젖병을 먹이는 것은 아기와 친밀함을 느낄 수 있는 좋은 방법입니다.
그렇지만 시간이 지남에 따라 잠들 수 있는 유일한 방법이 될 수 있습니다.
아기는 스스로 잠드는 법을 배워야 합니다.
아주 잠시라도 단 몇 분이라도 돌보는 것과 낮잠을 분리하는 게 좋습니다.
그 사이에 이야기를 읽거나 아기의 기저귀를 갈아주시면 좋습니다.
6. 깨어 있을 때 아기를 눕히기
몇 주 후에는 아기를 눕힐 때 아기가 깊이 잠들지 않아도 됩니다.
졸리면 충분합니다.
안아 주거나 흔들거나 먹이를 줄 필요 없이 스스로 잠들 수 있는 방법을 아기에게 가르치게 될 것입니다.
또한 밤에 깨면 스스로 잠드는 법을 배우는 데 아주 큰 도움이 될 수 있습니다.
7. 아기가 잠을 많이 잔다는 사실
아기가 원래 잠을 많이 잔다는 사실 알고 계실 거라 생각합니다.
처음에는 그렇지 않을 수도 있습니다.
그러나 신생아는 하루에 약 16시간 잠을 자며 수유와 옷 갈아입기 위해 깨기도 합니다.
아기가 자라면서 낮에는 잠을 적게 자고 밤에는 더 많이 자야 합니다.
생후 6개월이 되면 일부 아기는 밤새 잠을 자고 2~3번의 낮잠을 자게 됩니다.
하지만 이렇게 하지 않더라도 걱정하지 마세요. 아기 또한 아기마다 다릅니다.
사랑스러운 아기 낮잠을 위해 하지 말아야 할 일
1. 서두르는 것
일단 서두르면 안 됩니다.
재채기, 딸꾹질, 낑낑거리는 소리, 한숨, 삐걱거리는 소리는 아기의 흔한 수면 소음으로 봅니다.
그러니 서두르지 않아도 됩니다.
보채고 우는 것조차 아기가 자리를 잡고 있다는 의미일 수 있습니다.
아기가 안전하지 않거나 불편하거나 배고프다고 생각하지 않는 한 그들을 확인하기 전에 잠시 기다리는 것을 권장합니다.
2. 낮잠 투고에 의존
낮잠을 카풀과 심부름 시간에 집어넣고 싶은 유혹이 크게 들 겁니다.
이 행동은 가끔은 괜찮습니다.
하지만 계속해서 낮잠을 자면 자녀가 필요한 휴식을 취하지 못할 수 있습니다.
항상 피곤하고 짜증이 나고 일정이 빡빡하다면 일정을 줄이거나 재정렬하는 것을 고려하고 권장합니다.
또는 시터를 이용하거나 친구에게 도움을 요청하여 아기가 규칙적이고 철저하게 낮잠을 자게 할 수도 있습니다.
결론
본 글에서 사랑스러운 아기 낮잠 개선하는 방법 총 9가지에 대해 살펴보았습니다.
추후 사랑스러운 아기 낮잠이 필요할 때 조금이나마 도움이 되고자 합니다.