열등감 콤플렉스에 대한 원인과 알아야 할 사항 살펴보아야 한다

열등감 콤플렉스에 대한 원인과 알아야 할 사항.

 

열등감 콤플렉스에 대한 원인과 알아야 할 사항에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.

 

열등감

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대부분의 사람들은 열등감을 경험하곤 합니다.

자신보다 조금 더 나은 부분이 있거나, 더 발전된 사람들과 같이 고도로 숙련된 사람들과 비교를 할 때 우리는 자신이 비교에서 부적절하다고 생각할 수 있습니다.

이에 대한 열등감은 정상적인 현상이며 우리가 스스로 향상하도록 동기부여가 됩니다.

하지만, 이러한 부족함이 우리 삶을 압도하거나 부정적인 영향을 미치게 되었을 때 비로소 열등감 콤플렉스를 나타낼 수 있습니다.

 

열등감 정의

열등감 콤플렉스는 합리적인 평가에 근거하여 믿음이든 아니든 자신이 다른 사람보다 신체적으로나 정신적으로 열등하다는 믿음으로 인해 일상생활에서 지속적으로 부족함이나 불안감을 느끼는 것이 특징입니다.

열등감 콤플렉스에 대해 두 가지의 유형으로 볼 수 있습니다.

하나는 환자가 너무 위축되어 다른 사람과 상호 작용을 거의 하지 않거나, 자신이 열등하지 않다는 것을 증명해 내기 위해서 지나치게 경쟁적으로 과잉 보상하는 것입니다.

또 하나는 때때로 우월감으로 인해 발전할 수도 있습니다.

 

열등감 원인

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열등감은 어린 시절에 흔히 나타나는 비정상적인 것이 아닌 정상적인 현상입니다.

아이들은 성장기 전반에 걸쳐서 성장하고 발전하여 성인이 되도록 격려하고 자연스러운 방법으로 열등감을 경험하게 됩니다.

어려움을 극복할 수 있도록 올바르게 양육된 아이들은 자신의 부족함을 극복하고 어려움을 겪는 것에 대해서 부끄러움을 느끼지 않고, 삶의 도전들을 받아들이는 법을 이를 통해서 배우게 됩니다.

그러나, 때로는 트라우마나 학대, 정신적과 신체적 장애 등으로 인해서 이러한 부적절하다는 느낌이 압도적이어서 성인이 되어서도 건강에 해로운 방식으로 이어지게 됩니다.

특히나 명백한 결점에 대한 처벌로 정서적 또는 신체적 학대를 받거나 받은 아이들은 그러한 감정을 내면화하고 자존감을 크게 잃을 수 있습니다.

부모와 같은 누군가가 그들을 무가치하다고 보기 때문에, 그리고 그 사람이 육체적으로나 감정적으로 이용할 수 없다는 이유로 애정을 거부당한 아이들은 성취를 통해서 그 애정을 얻으려고 과잉으로 노력할 수 있습니다.

남성은 특히나 열등감 콤플렉스에 걸리기가 조금 더 강하게 작용한다고 볼 수 있습니다.

남성이 정상적인 감정 반응을 억제하고 신체적, 정신적, 재정적으로 다른 남성보다 우월해야 한다고 느끼는 사회적 현상도 원인 중 하나입니다.

특히 연인의 과거 파트너와 자신을 비교당할 때 더 크게 열등감을 느낄 가능성이 높습니다.

 

열등감 효과

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성인이 되어서도 어느 정도 열등감은 전형적입니다.

특히 우리 자신을 기술이 뛰어나거나 지능이 높은 사람들과 비교할 때 더욱 그렇다고 볼 수 있습니다.

그러나 정상적인 행동도 극단적으로 수행하게 되면 비정상이 될 수 있습니다.

열등감이 있는 사람은 위험을 감수하고 약물과 알코올을 남용하게 될 수 있으며, 공격적으로 행동할 가능성이 더 높습니다.

영향을 받은 사람들은 우울증이나 불안과 같은 다른 정신 건강 문제를 경험할 가능성 또한 높다고 볼 수 있습니다.

단, 목표 달성에 있어서 좌절감이나 절망감을 느낄 수도 있으며, 목표를 달성하더라도 그것만으로는 충분하지 않다는 느낌을 받을 수도 있습니다.

 

열등감 치료

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먼저 자격을 갖춘 전문의의 도움을 받는 것이 가장 좋다고 볼 수 있습니다.

전문의는 당신이 다른 사람에 대해 얼마나 자주 열등감을 느끼는지와 가지고 있는 목표의 종류와 달성 가능성과 지역 사회 및 개인 집단 내 다른 사람들과의 관계 등의 요인을 종합하여 진단을 내리게 됩니다.

다음으로 전문의는 이전의 진전이나 성취를 인정하거나 관심과 사회적 참여를 확대하는 데 도움을 주는 등 다양한 정신적 훈련을 사용해서 자존감을 향상할 수 있습니다.

많은 경우에는 부적절하다는 감정의 근원을 해결하는 것은 그러한 감정을 완화하고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히나 어린 시절의 트라우마나 학대로 인해서 촉발된 경우에는 더 그럴 수 있다고 볼 수 있습니다.

새로운 목표와 사고방식을 만들면서 치료는 더욱 개별화가 되게 됩니다.

왜 개별화가 되냐면 사람마다 치료 반응이 다르기 때문입니다.

 

결론

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열등감 콤플렉스에 대한 원인과 알아야 할 사항에 대해 본 글에서 살펴보았습니다.

추후 건강 관리를 하실 때 조금이나마 도움이 되고자 합니다.

 

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