User-agent: * Allow:/ '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록
본문 바로가기

건강 전체보기32

노화 및 건강 악화를 빨리 부르는 음식 12가지 완벽정리 노화 및 건강 악화를 빨리 부르는 음식 12가지. 노화 및 건강 악화를 빨리 부르는 음식 12가지에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 노화 및 건강 악화를 빨리 부르는 음식 12가지1. 카페인카페인은 이뇨제입니다.또한 뇌와 배뇨 욕구를 자극합니다.따라서 이러한 욕구로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.물이 부족하면 피부에서 독소 배출이 멈추고 백업으로 인해 건조한 피부, 건선 및 주름이 생기기가 쉽습니다. 2. 용설란인공 감미료보다 몸에 더 좋지만 아가베는 간에서만 분해할 수 있는 설탕의 일종입니다.무려 90% 과당입니다. 3. 탄 고기고기는 고온에서 튀기거나 굽는 것은 고급 당화 최종 제품(AGE)을 생성합니다.낮은 수준의 AGE는 괜찮지만 숯불고기에서 많은 양은 염증을 일으키게 됩니다.이 또한 .. 2024. 10. 22.
노화는 생각보다 빨리 찾아오는데, 과정의 10가지 증상은? 노화 과정 중 빨리 찾아오는 10가지 증상.  노화 과정 중 빨리 찾아오는 10가지 증상에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.  노화 과정 중 빨리 찾아오는 10가지 증상1). 멍멍은 60세가 넘으면 흔한다고 볼 수 있습니다.왜냐하면 나이가 들수록 피부가 얇아지고 지방이 줄어들기 때문에 또한 혈관도 약해지기 때문입니다.심할 경우 일부 약물조차도 더 많은 타박상을 일으켜 멍이 들기가 쉬워집니다. 2). 관절노화 과정이 일어날 때 관절 또한 신경 써야 하는 부분입니다.모든 사람이 나이가 들면 관절이 뻣뻣해지는 것은 아닙니다.단, 골 관절염에 걸릴 확률은 나이가 들수록 높아집니다.이에 대한 치료법은 없지만 진행을 늦출 수는 있습니다.일주일에 한 시간 운동만으로도 도움이 크게 작용합니다.운동은 유연성과 근력 운.. 2024. 10. 21.
고혈압 원인 및 증상, 예방하기 위한 생활습관에 대해 총정리 고혈압 원인 및 증상, 예방하기 위한 생활습관. 고혈압 원인 및 증상, 예방하기 위한 생활습관에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 고혈압이란?고혈압은 혈액이 동맥 내부에서 일어나는 압력이 정상적인 수준보다 높아진 상태를 말합니다.일반적으로 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나타는 데, 고혈압은 이 두 혈압 중 적어도 하나가 정상 수준을 초과하는 상태를 말합니다. 고혈압 원인스트레스지속적, 만성적인 스트레스는 고혈압 발생의 원인이 될 수 있습니다.스트레스로 인해 신체의 호르몬 변화가 발생하고 혈압을 상승시키는 영향을 줄 수 있습니다. 유전적 요인고혈압 원인으로는 먼저 유전적 요인으로 살펴볼 수 있습니다.가족력이 고혈압 발생 위험을 증가시킬 수 있으며, 만약 가족 중에 고혈압이 있는 경우 유전적인 요소.. 2024. 10. 20.
페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점 총정리 페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점. 페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 페퍼민트 역사고대 그리스인, 로마인, 이집트인은 수천 년 전에 페퍼민트를 포함한 박하를 약으로 사용을 했습니다.단, 페퍼민트는 17세기 말까지 별개의 아종으로 인식되지는 않습니다. 페퍼민트 사용 방법캡슐, 차 또는 추출물로 페퍼민트 잎을 얻을 수 있습니다.페퍼민트 오일은 캡슐과 액체로 제공됩니다.피부에 바르거나 입으로 가져갈 수 있어서 실용성에 좋습니다.고농축 제품이므로 희석하여 사용하거나 한 번에 몇 방울만 사용하는 게 좋습니다.한 번에 많은 양의 기름을 섭취하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다.  페퍼민트가 건강에 주는 11가지 긍정적인 이점 1). 두통우선 페퍼민트의.. 2024. 10. 18.
노화가 무섭다. 노화 진행을 이겨내는 12가지 방법 완벽정리 노화 진행을 이겨내는 12가지 방법. 노화 진행을 이겨내는 12가지 방법에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 노화 진행을 이겨내는 12가지 방법1). 주름주름은 피부가 얇아지고 건조해지며 탄력이 떨어지면서 나타납니다.그러나, 흡연이나 햇빛, 태닝 베드에서 나오는 자외선과 같은 것들이 악화시킬 수 있습니다.이러한 노화의 징후를 완화하려면 햇빛으로부터 피부를 보호하고 금연을 하시는 것을 권장합니다.보습제 또는 레티노이드 처방과 같은 일부 피부 제품은 주름을 덜 눈에 띄게 만들어 줄 수도 있습니다.단, 금방 효과가 나타나는 것이 아니기에 시간을 두고 지켜봐야 합니다.대부분의 결과를 보이기까지는 6주에서 3개월 정도 걸린다고 합니다. 2). 통증노화가 진행이 되면 관절염, 계속 타오르는 오래된 부상 등 몸에서.. 2024. 10. 16.
백혈병이란 뭘까? 원인과 증상 및 위험 요인 및 치료 등을 알고 미리 예방하자 백혈병 원인, 증상 및 위험 요인 등의 총정리  백혈병 원인, 증상 및 위험 요인 등에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 백혈병백혈병은 신체의 백혈구 수가 증가하여 발생하는 혈액 암을 뜻합니다.백혈구는 신체가 건강해야 하는 적혈구와 혈소판을 밀어내게 되는데, 여분의 백혈구가 제대로 작동하지 않아 혈액 암을 ㅗ발전하게 됩니다. 백혈병 원인, 증상 및 위험 요인 등원인백혈병의 원인을 정확히 아는 사람은 없다고 볼 수 있습니다.또한 백혈병을 예방할 수는 없습니다.특정 요인에 의해 백혈병을 유발할 수 있습니다. 증상다른 유형으로 인해 백혈병의 다른 문제를 일으킬 수도 있습니다.일부 양식의 초기 단계에서는 어떤 징후도 알아차리지 못할 수도 있습니다.간략하게 어떤 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다.두통피로구.. 2024. 10. 15.
나이가 들수록 먹어주어야 할 음식 13가지 총정리 나이가 들수록 먹어주어야 할 음식 13가지. 나이가 들수록 먹어주어야 할 음식 13가지에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 나이가 들수록 먹어주어야 할 음식 13가지1. 물나이가 들어갈수록 몸에서 수분이 손실될 뿐만 아니라 갈증도 사라지기 시작한다고 합니다.즉 수분이 부족한 시기를 파악하는데 시간이 더 오래 걸린다는 뜻이기도 합니다.물은 다방면에서 건강을 위한 식품으로도 보고 있습니다.관절에 쿠션을 제공하고 체온을 조절하는 데 도움을 주면서 기분과 집중력에 영향을 미칩니다.사람마다 다르겠지만, 하루 2L를 마시는 것에 목표를 두면 좋을 것 같습니다. 2. 섬유과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류와 같은 섬유질이 풍부한 음식은 필수라고 할 수 있습니다.나이가 들면서 더 흔해지는 변비에 도움이 크게 작용될.. 2024. 10. 14.
술을 많이 마시면 몸에서 위험하다는 10가지 문제를 나타낸다 술을 마셨을 때 몸에서 나타나는 10가지 문제.  술을 마셨을 때 몸에서 나타나는 10가지 문제에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다.  술을 마셨을 때 몸에서 나타나는 10가지 문제술을 적당히 마셨을 때를 얘기하는 게 아니라는 점 말씀드립니다.많이, 감당이 안될 정도를 나타내고 있습니다. 미성년자법정 음주는 만 19세부터 가능합니다.이보다 어리다면 당연히 술을 마시면 안 됩니다.미성년자의 음주는 학교에서의 문제나 신체 및 성적 폭력, 자살 및 살인 위험 증가 및 평생 지속될 수 있는 두뇌 발달의 변화와 관련이 깊으며, 호기심 또한 많이 위험합니다. 건강 문제단기간 및 장기간 알코올 사용은 수많은 건강 문제와 관련이 있습니다.단기간 알코올 사용의 일부 위험에는 충돌, 낙상, 익사, 화상, 폭력 및 알코올 .. 2024. 10. 13.
가족 건강 병력 알아야 할 9가지 사항 완벽정리 가족 건강 병력 알아야 할 9가지 사항. 가족 건강 병력 알아야 할 9가지 사항에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 가족 건강 병력 알아야 할 9가지 사항인종세계의 특정 지역에 뿌리를 둔 사람들은 특정 조건으 가질 가능성이 더 높다고 판단을 하고 있습니다.그래서 의사가 인종에 대해 질문을 할 수도 있습니다.예로, 아프리카계 미국인은 겸상 적혈구빈혈에 걸릴 확률이 더 높고, 동유럽 출신의 유대인은 테이삭스병을 가지고 태어날 가능성이 크다고 볼 수 있습니다.현재 다문화 가정이 활성화되어 있어서 의사가 질문을 할 수 있으니 당황하지 않고 답변해 주시면 됩니다. 조상친척에 대해 잘 모르고 스스로 조사할 시간이 없을 수도 있습니다.예외적으로 친척의 이름을 알게 되면 그들에게 연락을 시도하거나 돌아가신 경우 사망.. 2024. 10. 12.
다이어트를 하려면 식습관부터 바르게 그리고 건강하게 잡기 다이어트를 위한 건강한 식습관.  다이어트를 위한 건강한 식습관에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 다이어트에 도움이 되는 식단다이어트를 위해서는 식단에 포함해야 할 것이 있습니다.물 : 마시는 것 및 음식에 자연적으로 들어 있는 것지방 : 동물 및 유제품, 기름, 견과류 등단백질 : 생선, 유제품, 육류, 가금류, 계란, 견과류, 콩 등비타민 : 비타민 A, B, C, D, E, K 등탄수화물 : 과일, 채소, 콩, 통곡물, 기타 콩류 등다이어트를 하든 하지 않든 모든 사람은 이상적으로는 음식에서 영양소를 얻고 혼합이 필요합니다.일반적인 좋은 규칙은 나만의 정해진 접시를 사용하는 것인데, 이를 통해 식사에 각 음식 유형을 얼마나 포함할 지 쉽게 생각할 수 있습니다.나머지 절반은 통곡물과 저지방 단백질.. 2024. 10. 10.
구강암 위험 및 증상과 치료 예방까지 총정리 구강암 위험 및 증상과 치료 예방. 구강암 위험 및 증상과 치료 예방에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 구강암이란?구강암은 사라지지 않는 입안의 성장 또는 궤양으로 나타나는 것을 의미합니다.미국에서는 매년 약 50,000명이 구강암에 걸리며, 약 50,000명 중 70%가 남성이라고 합니다.초기에 진단하고 치료를 하지 않으면 심할 시 생명을 빼앗아갈 수 있습니다.또한 남성이 여성보다 구강암 발병 위험이 두 배 더 높다고 알려져 있으며, 50세 이상의 남성이 가장 큰 위험에 직면해 있습니다.(참고 : 구강암에는 입술, 빰, 혀, 입천장, 인두암, 부비강, 경구개 및 연구개(온 입천장갈림이 포함됩니다.) 구강암 위험 요인나이구강암은 성장하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.대부분의 사람들은 55세 이후에 .. 2024. 10. 9.
건강에 도움이 되는 운동 종류 및 3가지 방법 완벽정리 건강에 도움이 되는 운동 종류 및 3가지 방법. 건강에 도움이 되는 운동 종류 및 3가지 방법에 대해 본 글에서 살펴보려고 합니다. 건강 종류1. 걷기간단하면서도 건강에 큰 도움이 되는 운동입니다.꾸준하게 걸으면 심혈관 건강을 개선하고 체력을 향상시키며, 관절과 근육을 건강하게 유지할 수 있습니다. 2. 요가신체와 정신의 균형을 유지하며, 근육의 뻣뻣함을 풀어주고 유연성을 향상시키는 운동입니다.요가는 스트레스 해소와 안정감을 주기도 합니다. 3. 수영관절에 부담을 주지 않으면서 전신 운동이 가능한 운동입니다.수영은 심혈관과 근육의 건강에 도움을 주며 유산소 운동 효과에도 아주 뛰어납니다. 4. 댄스다양한 댄스 형태로 전신 운동이 가능합니다.리듬감, 밸런스, 유연성, 근력 등을 동시에 키울 수 있으며 마음.. 2024. 10. 8.

티스토리툴바